为了贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批示精神，有针对性地做好疫情背景下大学生人文关怀和心理疏导。机电工程系于4月15日20:00组织学生参与心理云对话。本次心理云对话以《如何宅出和谐与成长》为主题，由江西省高校心理素质拓展和实训中心执行主任舒曼为主持嘉宾，华东交通大学的心理健康教育专职教师胡燕和心理教育中心副主任高旭担当对话嘉宾的形式，给全省大学生带来一场有趣的心理健康对话活动。

直播伊始，两位老师从心理学的角度分享了自己对疫情防控这一特殊时期的看法。舒曼教授指出，空间距离的改变带来了安全感的变化，疫情期间，同学们的距离被拉近，对彼此的观察也更加细致，相处过程中容易出现对彼此的过度反应，从而产生负面情绪。我们应该视负面情绪为成长的动力，用喜欢他人的方式喜欢自己。

通过讲述平常生活的实例，以通俗的语言分析问题，根据疫情期间同学们出现的焦虑、压抑等情绪提供正确的解决方法；教导同学们该如何战胜压力；鼓励同学们在面对疫情不稳定性时，要积极面对并理性看待，要调整心态，应对情绪，对于疫情这一社会应激事件引发的各种情绪是相对正常的，这些情绪有利于在心理层面对疫情提高警惕，从而保护自己身心健康。但是，如果持续出现紧张、焦虑、恐慌、抑郁等情绪同学们可能要引起注意，寻求专业的帮助，并及时调节心态，调适情绪。

在疫情期间，我们要懂得合理释放,学会“主动式休闲”。如何合理释放压力就成了大学生的一个重要问题。研究表明：适度的放松练习、动听的音乐、规律的生活等也可以暂时缓解焦虑情绪。

学生心得体会

21工业机器人技术班 钟子舒：

在这次心理云对话中，我不仅学到了很多心理学理论知识，学到了很多教育学的方法，也学到了正确对待生活的方式，如怎样释放压力，调整自己心态，与他人如何沟通、如何相处的方式，建立积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。

21机电一体化技术1班 刘颀乐：

最近有句话“青春就那么几年，疫情占三年”突然出现在了很多人的朋友圈，我突然就联想到了我现在的状况，以前可以自由进出学校，如今南昌出现了疫情，不仅不能出校门，连线下课也上不了，每天就面对着电脑与手机，老师也只能出现在屏幕里。观看了此次心理云对话直播，我感受到疫情是这个时代的长征路，医护人员冲在抗疫一线，我们作为新青年，也不能一直活在过去与梦里。固然可以怀念过去的快乐，但这不是我们抱怨现状的理由，我们应当以更积极的心态面对现状，心向未来。

此次心理云对话直播课，让同学们受益匪浅，同学们焦虑的情绪也得到了缓解，与舍友间的相处也变得更加和谐。对缓解学生疫情封校期间带来的的压力和焦虑，提升学生的心理健康水平具有有重要意义。在这个快节奏的时代，这样慢生活状态是我们难得的机会，希望同学们可以把握这次机会，在疫情期间也要好好生活，培养自己的兴趣爱好，即使封校也要让自己的青春时光绚丽多彩！

希望同学们将来要以理性、平和的心态应对疫情下的学习生活，守护美好心灵，共同期待疫情结束的时刻！