朝看水东流，暮看日西沉。充实的一学期已经接近尾声。为缓解新冠肺炎疫情所带来的考试焦虑，帮助同学们能够轻松应考。为此，机电工程系社联心理部给大家总结了以下缓解考试压力的六个技巧，希望能够给大家带来帮助。

平时多阅读

读一些你感兴趣的书，读一些能让你轻松快乐的书，也可以随便翻阅一些书刊杂志等。不仅可以帮助我们缓解考试压力，也能够扩展我们的知识体系。

保持睡眠质量

压力会影响睡眠，睡眠不足是造成压力的根本原因，这是一个难以克服的恶性循环。同时，不要学习到深夜，让自己有时间放松和充足的睡眠时间，充足的睡眠对于缓解考试压力至关重要。

定期进行体育锻炼

在应对考试的同时，不要忽视体育锻炼，体育锻炼会代谢多余的压力荷尔蒙，并使身体恢复平静，处于放松的状态，有助于我们缓解考试压力。

多与他人交谈

向他人表达自己的感受有助于帮助自己减轻压力。当我们感到考试压力大时，最好多与朋友交谈。交谈会让我们感到被尊重和被理解，让我们能够更加自信的面对考试，可以有效帮助我们面对考试压力。

优先做自己喜欢做的事情

从事自己爱好的事，比如听一些轻松的音乐，冥想或散步，可以缓解压力。考试压力再大，也不要放弃自己喜欢的活动，这些将有助于以不同的视角和心态看问题，有助于让身心更放松。

保持平常心

很多时候，我们越是在意一件事情，就越会产生害怕和担心出错的情绪，而这些情绪积累的多了，就会不断对自己产生压力。所以，保持一颗平常心，不要太在意得失，这样我们才能更好的面对考试。

最后祝愿同学们在即将到来的考试中，都能够保持积极乐观的心态，都可以考神附体，逢考必过！都能取得令自己满意的成绩。