心理课堂

2022年10月19日19：00，机电工程系组织全系学生线上观看了第12期江西省高校心理云课堂心理健康公益直播课。由来自南京大学的费俊峰博士主讲，主题为“从内卷到躺平——生命意义的构建”。讲述了内卷的原因、躺平出现的原因以及生命的意义。

费俊峰博士提到内卷”概念在教育领域的延伸内卷”跳脱出学术研究领域，作为一个热词被大家所知是由于2020年网络上“边骑车变敲代码”图片的广泛传播及“清华王”等相关的新闻的出现，于是“内卷”被很多高校学生用来代指非理性的内部竞争或“被自愿”竞争，也指同行之间竞相付出更多努力以争夺相对有限的资源，进而导致个体“收益努力比”下降的情况。对于高校大学生“内卷”现象的具体表现，有低产出的精益求精、被动的学习、高投入的形式化学习。“内卷”给学生带来身心健康的影响，在现实压力下，越来越多大学生的精神状态正在亚健康化，如果他们的精神状态长时间得不到调整和恢复，就容易产生心理疾病，如抑郁症、社交恐惧症等，情况严重的话，更是容易诱发高校恶性事件。

“躺平”是对浮躁功利的社会心态的一种修正，可能是一-种消除浮躁的有效途径，让人们的心态逐渐回归平和;也有人认为躺平文化是当代青年群体焦虑、颓丧等社会心态的重要表征，是青年群体苦中作乐、解构压力的精神自慰法。躺平”有一些盲目的焦虑及恐慌，它的躺平“有一些盲目的焦虑及恐慌，它的蔓延也会逐步消解“奋斗、努力、拼搏蔓延也会逐步消解。

希望同学们能够客观理性的看待这一现象内卷到躺平现象，能够认识到“内卷”和“躺平”带来的积极影响，“内卷”可以让人积极努力的奋斗，实现自己的目标;“躺平”则会让人控制自己的欲望，做事“见好就收”。但是，另一方面，“内卷”可能会引起不必要的恶性竞争以及严重的内耗;“躺平”则会让人懒惰，过度的安于现状。

生命的意义在于积极，在状态上一种是幸福感，在认知上是乐观与希望，在情绪上是勇气，在行动上是有效、投入，积极是上述因素综合形成的人格。面对过去要学会遗忘、学会原谅、学会感恩、回忆美好的经验。面对未来要能乐观，乐观是成功第三要素，成功=能力+动机+乐观。

费俊峰博士生动形象的讲课让同学们认识到如何正确看待内卷和躺平，无论何时都要保证一个健康的心理状态，只有拥有了良好的心理状态，才能更加积极的度过大学生活。

观看心得

21工业机器人班赖忠明：

面对“内卷”和“躺平”，青年应作何态度?其实面对内卷，我们要做到不过度内卷，也不因此躺平。正确面对焦虑感，一个人的认知是有限的，内卷是一个恶性循环，会因为自己表现不好而感到焦虑，越是这样想着内卷，焦虑感就越大。合理分配时间，科学高效学习努力才是正确做法，一味想着内卷或是躺平都不是我们该持有的态度。

21机械制造及自动化班董嘉伟：

观看这场直播，针对我们每个人而言，如果要避免内卷，同时也不躺平，唯一能做的就是发现真正的自我，找到生命的意义，走一条属于自己的独特的路。如果每个人都能“走自己的路，让别人去说吧”，而不是“走别人的路，让别人无路可走。”那么，就没有内卷，也不会躺平。所以，对于我们当代大学生而言，我们更要明白生命的意义，要避免内卷和不能躺平！

22机械制造及自动化2班彭辉:

通过这次的心理课堂活动，让我们充分的认识到内卷与躺平对生命的意义。内卷是个人为达成目标与自我和他人进行的激烈竞争.而躺平则是对内卷的厌倦和逃离,而我们也应该正确的认识这两种状态，什么时候“内卷”什么时候“躺平”，这是对自我生活状态的了解。刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，正确的认识“内卷”与“躺平”。

让自已的大学生活变得有意义。我们应根据自身条件以及客观环境去判断选择哪种生活方式更适合当下的自己，更能帮助自己达达到理想状态，从而相应的去做出一些改变，而不是盲目的去追求内卷或者躺平这两种极端的状态。最后，我们既不要被内卷，也不要被躺平，还是坚持自己吧，力争每一天都让今天的我优于昨天的自己。

​